Rygsmerter er en plage for mange mennesker. Når man har ondt i ryggen, gør helt almindelige dagligdags ting ondt, og der kan være ting, man slet ikke kan. Rygsmerter kan være beskedne, moderate eller voldsomme og kan være kortvarige eller langvarige. Rygsmerter kan være harmløse, men også alvorlige og indebære risiko for førligheden.
Sådan siger Ole Kudsk Jensen, overlæge ved Medicinsk Rygcenter, Regionshospitalet Silkeborg. I 17 år har han været med til at gennemføre projekter med det formål at give sygemeldte med rygsmerter en bedre hjælp til at vende tilbage til arbejdet.
“Rygsmerter er en folkesygdom, idet ca. 30 procent har haft ondt i ryggen den seneste måned, ca. 50 procent det seneste år og ca. 80 procent i løbet af livet. Der er ikke noget, der tyder på, at forekomsten er aftagende, måske snarere tværtimod. Mange søger behandling for rygsmerter, men en del undlader og venter på, at smerterne går over,” siger Ole Kudsk Jensen.
Han tilføjer, at der findes mange myter om rygsmerter, og dem forsøger han her at gøre os klogere på:
“Det er mit håb, at denne artikel kan øge forståelsen for, hvad rygsmerter er, og dermed bedre evnen til at håndtere og forebygge rygsmerter”.
Konklusion
Der findes ingen nemme løsninger på folkesygdommen rygsmerter. Forskningen har bragt os videre, således at uvirksomme og i nogle tilfælde skadelige behandlinger er afskaffet inden for de seneste 20-30 år. Det drejer sig bl.a. om sengeleje som behandling, strækbehandling, kortbølge og ultralyd.
Indtil videre er der kun dokumentation for forebyggende effekt af én type indsats, nemlig motion, øvelser eller træning i dagligdagen. Mængden skal være tilstrækkelig, f.eks. 3-4 timer ugentligt. Der er ikke noget, der tyder på, at én type motion eller træning er bedre end en anden type, så man har lov til at vælge lystbetonet. Evt. kan det være relevant med individuel testning og rådgivning hos fysioterapeut. Der ikke tale om en absolut effekt, idet man godt kan få rygproblemer, selv om man er i god form.
Kilde: Ole Kudsk Jensen, overlæge ved Medicinsk Rygcenter, Regionshospitalet Silkeborg.