Nattearbejdere har store udfordringer både med stressniveau, at få søvn nok og at få familielivet til at gå op. Derfor er det vigtigt, at der bliver forventningsafstemt i familien, hvis der er en, der arbejder om natten, siger Mikael Rasmussen.
Det gælder både i forhold til forventninger til den, som har været på arbejde, til stilhed, når den arbejdende skal sove og til forståelse af, at man ikke fungerer helt optimalt, når man har været på nattevagt, siger han.
”Og det skal du vide, kære nattearbejder. Du er mere udfordret på din emotionelle regulering. Altså hele din følelsesregulering. Fordi du får for lidt søvn,” siger han.
Derfor er helt legitimt, siger Mikael Rasmussen, at du kan kræve nogle time-out-pauser, hvor familien ikke forventer noget af dig. Det kan være, du har brug for at sidde og strikke for dig selv eller tage en tur ud med fiskestangen for at få ro i hovedet. Det er helt på sin plads, siger Mikael Rasmussen.
”Det er endnu vigtigere for nattevagter end for alle andre, for nattevagter er udfordrede på de her ting,” siger han.
”Derfor er det sindssygt vigtigt, at kone, mand, børn og relationer er klar over, at man er en lille smule udfordret som nattevagt, og at der skal tages hensyn.”