1. Tryg uenighed
I skal turde stille spørgsmål til
hinandens praksis i en åben, tryg
atmosfære på arbejdspladsen.
Vær nysgerrig i forhold til kollegers
(anderledes) opgaveløsning.
Det gør alle mere robuste.
Læs også: Hjemmepleje på kursus for at lære fælles robusthed
2. Del oplevelser
Personalemøder kommer
nemt til at handle om
logistik. Skab tid til at dele
svære følelsesmæssige
oplevelser på jobbet.
3. Bliv ven
med dine vilkår
Uanset hvad du gør i dit
job, kan du altid gøre mere.
Det er et vilkår, du skal
acceptere. Når du har accepteret
det, vil det, du faktisk
gør, få en ordentlig værdi.
Læs også: 9 råd: Sådan får du en robust arbejdsplads
4. Tænk efter
Du tilhører en faggruppe,
der ofte er for involveret
i arbejdet. Træn dig selv
i at tænke efter i situationer,
der påvirker dig. Det vil
styrke din robusthed.
5. Læg en plan
Under pres kommer vi alle
let til at reagere instinktivt.
Du kan træne dig selv, så
du har en plan for, hvordan
du tackler pres og undgår
at reagere i affekt.
6. Tag ansvar
Du skal levere en service
i øjenhøjde med en borger,
men samtidig er du i en
magtposition.
Det kan virke umuligt at
kombinere de to positioner.
For at rumme begge dele
skal du give dig selv lov
til både at sige fra og lytte
lidt ekstra uden dårlig
samvittighed.
7. Adskil dine
følelser fra
andres
På grund af din empati
er du modtagelig over
for andres følelser, men
du må ikke lade dig
smitte af dem. En vred
ældre dame skal have
din hjælp, men må ikke
gøre dig vred.
8. Hav livliner
Involver kolleger i din
opgaveløsning. Det gør
dig bevidst om dine
stærke sider – og det
er med til at stive dig
af dér, hvor du er knap
så stærk.
9. Løs det
sammen
Som gruppe skal I øve
jer på at løse opgaver
sammen. I kan f.eks.
træne det ved at prøve
at lægge en vagtplan
for sommerferien uden
en leder.
Kilde: Erhvervspsykolog Jacob Thorsen, der udbyder kurser i mental robusthed blandt andet til sundhedspersonale.